Başparmak Çıkıntısı için etkili egzersiz

Halluks Valgus – Başparmak Çıkıntısı (Bunyon)

Hallux: Ayak başparmağı

Valgus: Eğri, eğrilmiş, dışa dönük

Hallux Valgus: Kısaca “ayak başparmagındaki kemik çıkıntısı” diye adlandırılır.

Önce para gibi kızarıklık başlar zonklamalar olur, şişlik ve çıkıntı(bunyon) gözle görülür hale gelir ve dayanılmaz ağrılar ile devam eder…

Bunyonlar tedavi edilmez ise ağrı, çıkıntı artar hatta antienflamatuar, ağrı kesiciler kafi gelmez ve sonunda cerrahi işlem gerekebilir. Genelde ağrısız ve şekil bozukluğu aşırı değil ise HALLUX VALGUS için cerrahi düzeltmeye gerek yoktur. 

Başlangıç aşamasında uygulayacağımız bazı yöntemler ile önlem alabilirsek bu ağrılardan kurtulabiliriz.

Örneğin çok etkili olan ;

Yukarıdaki video’daki egzersiz ile ilerlemesini önleyebilir hatta geriletebilirsiniz.

Ayak baş parmaklarınıza geçireceginiz LASTİĞİ,

”Başparmağı (bunyon) düzleştirici   bant  olarak kullanıp sık sık bu egzersizi uyguladığınızda farkı göreceksiniz.

52707836522758255838

 

 

 

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s